خانم های باردار؛ در این موارد احساس گناه نکنید

سلامت نیوز: طی دوره بارداری، آن قدر از این طرف و آن طرف توصیه و راهنمایی های ضدونقیض به سمت شما سرازیر می شود که حس می کنید همه کارهایی که دارید انجام می دهید اشتباه است. ولی ما برای شما فقط یک توصیه داریم و آن این است که نگرانی و احساس گناه را کنار بگذارید. اگر باردار هستید لازم نیست احساس شرمندگی کنید: اگر میهمانی ها را خراب می کنید به گزارش سلامت نیوز به نقل از نی نی سایت، از لحظه ای که یک زن باردار می شود، خستگی و رخوت شدید بخشی از زندگی روزمره او می شود. شاید دوست نداشته باشید فرد تنبل جمع باشید و ساعت 9 شب با بقیه میهمان ها خداحافظی کنید اما به یاد داشته باشید شما دارید به یک انسان زندگی می بخشید و این کاری تمام وقت، دشوار و بسیار خسته کننده است. حس بدی نداشته باشید نسبت به اینکه جمع را رها می کنید تا کمی بیشتر بخوابید. ممکن است تا سال ها پس از تولد کودک نتوانید خواب درست وحسابی داشته باشید بنابراین از اینکه این روزها کمی بیشتر می خوابید خجالت نکشید. اگر هله هوله زیاد می خورید گرچه باید سعی کنید در کل، یک رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید اما ایرادی هم ندارد اگر هر از گاهی کمی هله هوله خوردید. آخر دنیا که نیست، خوردن کمی شکلات بعد از ناهار هیچ کس را تبدیل به یک مادر بی فکر و وحشتناک نمی کند. هر چند وقت یک بار بی خیال همه عذاب وجدان ها بشوید و با خوراکی های خوشمزه و پرکالری به خودتان برسید و از آن لذت ببرید. اگر زود از کوره در می روید وقتی یک آدمیزاد دیگر دارد به معنای واقعی کلمه، خون شما را ذره ذره می مکد غیرعادی هم نیست اگر گاه وبیگاه از کوره در بروید. سعی کنید نسبت به این قضیه حس بدی نداشته باشید و به خودتان بگویید اگر هم هر از گاهی موقع رانندگی سر راننده های دیگر فریاد بزنید عیبی ندارد. اگر ورزش نمی کنید سلامت شما هم برای خودتان هم برای کودک بسیار مهم است. اگر پزشکتان ورزش کردن را برای شما مجاز دانسته ولی حوصله آن را ندارید نگران نباشید چون بسیاری از خانم های باردار همین وضعیت را دارند مخصوصا اگر کار هم می کنید و بچه های دیگری هم دارید. فکر نکنید دارید تنبلی می کنید. همین که طی این 9 ماه عقل خود را از دست نمی دهید کلی کار کرده اید! اگر شکمتان به اندازه کافی بالا نیامده شبکه های اجتماعی کارهای مثبت زیادی برای مادران باردار کرده اند، اما نیمه تاریکی هم دارند. احتمالا بعد از دیدن یک میلیون عکس از بی نقص ترین برآمدگی شکم زنان باردار، یواش یواش به این فکر می افتید که برآمدگی شکم شما با بقیه فرق دارد. اگر زودتر از موعد وزن اضافه کرده اید یا برآمدگی شکم شما کوچک تر یا بزرگ تر از دیگر خانم های باردار است، اصلا مهم نیست. این موضوع در هر بارداری و در هر مادری کاملا متفاوت است. اگر می خواهید بدانید پسر است یا دختر همه ما ادعا می کنیم جنسیت کودک برایمان اهمیتی ندارد و مهم فقط سلامت کودک است و در نهایت هم بله، تنها چیز مهم هم همین است. ولی کنجکاو بودن در مورد جنسیت بچه و هیجان برای درست کردن بهترین اتاق کودک و عکس گرفتن از آن و گذاشتن آن روی شبکه های اجتماعی اصلا خجالت آور نیست و هیچ کس به این که شما با تمام وجود کودکتان را دوست دارید شک نخواهد کرد. اگر از بارداری بیزارید عاشق بی قیدوشرط کودکتان بودن به این معنی نیست که باید از تک تک لحظه های بارداری آن کودک لذت ببرید. واقعیت این است که تعداد بسیار زیادی از خانم ها کلا از بارداری متنفرند. اگر تهوع صبحگاهی غیرقابل تحملی دارید یا از تغییرات پیش آمده در بدنتان خوشحال نیستید و یا کلا از این طرف و آن طرف بردن یک بار اضافی خسته شده اید، هر کدام از این ها که باشد شما حق دارید از بارداری بیزار باشید. یک جایی همه ما آرزو می کنیم می توانستیم دکمه ای را بزنیم و زمان را به جلو ببریم و به بهترین قسمت برسیم، آنجایی که کوچولویمان را برای اولین بار در آغوش می گیریم. اگر برنامه خاصی برای دوران بارداری تان ندارید گرچه بسیاری از خانم ها برنامه های دوران بارداری را مفید می دانند و بر آن خیلی هم تکیه می کنند اما فکر نکنید چون برنامه ای برای فعالیت های دوران بارداری ندارید پس یک مادر بی فکر و تنبل هستید. باید گفت که این بارداری شماست و آن کودک هم کودک شماست. هیچ کس حق ندارد به شما بگوید چه کار کنید و چطور آن کار را انجام دهید. اگر در کلاس مرکز بارداری شرکت نکرده اید مطمئن باشید که تنها نیستید. اگر نصیحت های ناخواسته دیگران اعصابتان را خرد می کند بسیاری از مردم، از خویشاوندان تا غریبه ها با دیدن یک خانم باردار فورا احساس وظیفه می کنند که بهترین توصیه هایشان را نثارش کنند. برخی از این توصیه ها ممکن است مفید و بعضی نباشد ولی یک چیز قطعی است: هر چقدر هم که صبور باشیم دهمین باری که یک نفر شروع می کند به ما آموزش بدهد چطور بادگلوی کودکمان را بگیریم کلافه می شویم. اگر دست از نوشیدن چای و قهوه برنداشته اید بسیاری از خانم ها فکر می کنند در طول دوران بارداری باید به کل نوشیدن چای و قهوه را کنار گذاشت و تعداد بیشتری از خانم ها در انجام این کار به مشکل بر می خورند. شما مجبور به این کار نیستید. روزی یک فنجان چای یا قهوه برای بیشتر مادران باردار بی ضرر است. برای اطمینان در این مورد با پزشکتان مشورت کنید ولی فکر نکنید چون نمی توانید این عادت را کلا کنار بگذارید پس در امتحان مادر خوب بودن مردود شده اید. اگر دلتان برای بدن خودتان تنگ شده منظور، برگشتن فرم بدنمان به حالت سابق نیست بلکه دوباره صاحب بدنمان شدن است. اینکه آزادانه بتوانید دوباره روی شکمتان بخوابید، خم شوید و کفشتان را بپوشید و بدون اینکه شبیه خیمه بشوید کاپشنتان را تنتان کنید. بدن شما سال ها مال خودتان بوده است بنابراین طبیعی است اگر آن را دوباره پس بخواهید. به هیچ وجه خجالت آور نیست اگر روزشماری می کنید برای روزی که دوباره بتوانید جورابتان را خودتان پایتان کنید بدون اینکه مجبور باشید فقط حدس بزنید که آیا تابه تا هستند یا نه.

ادامه مطلب

view:23 منبع: سلامت نیوز - 3 ماه پیش

  • ليست غذاهاي ممنوعه براي خانم هاي باردار ... آریا - 1 ماه پیش
  • صادقی: احساس غرور کردم کاپیتان تیم سایپا تأکید کرد که در مراسمی که این باشگاه برایش برگزار کرد، احساس غرور داشت.... برترین ها - 1 ماه پیش
  • تفاوت مغز زنان باردار با زنانی که هرگز مادر نمی‌شوند‌ اسکن مغز خانم‎های باردار نشان می‎دهد که در فرم آن ۱۱ تغییر ایجاد شده است.... بولتن نیوز - 1 ماه پیش
  • تفاوت مغز زنان باردار با زنانی که هرگز مادر نمی‌شوند‌ سلامت نیوز: اسکن مغز خانم‎های باردار نشان می‎دهد که در فرم آن ۱۱ تغییر ایجاد شده است. به گزارش سلامت نیوز، درنگ نوشت: طبق آخرین تحقیقات حاملگی نه تنها روی بدن خانم‎ها بلکه روی قسمت هایی از مغزشان هم تاثیر می‎گذارد. وقتی محققان اسکن‎های مغزی بانوان قبل و بعد از حاملگی را چک ... سلامت نیوز - 1 ماه پیش
  • جزئیاتی در خصوص مرگ مادر باردار در جهرم رئیس دانشگاه علوم پزشکی جهرم جزئیاتی را در خصوص مرگ مادر باردار در یکی از بیمارستان های این شهرستان ارائه داد.... باشگاه خبرنگاران - 2 ماه پیش
  • پیغام زنجانی به وکلای خارجی: همکاری نکنید وکیل مدافع شرکت ملی نفت ایران مدعی شد که در مدت پیگیری پرونده شرکت «اونر ایر» در دادگاه‌های ترکیه، بابک زنجانی به افرادی در آنجا پیغام می‌دهد که "همکاری نکنید".... برترین ها - 2 ماه پیش
  • وقتی استرس دارید، این کارها را نکنید زمانی که استرس داریم، ممکن است کارهایی بکنیم که به ما کمک کنند موقتا احساس بهتری بکنیم، اما در واقع، در بلند مدت، استرس بیشتری ایجاد می‌کنند، مثلا خرید کردن وسواسی!... باشگاه خبرنگاران - 2 ماه پیش
  • پیغام بابک‌زنجانی به وکلای‌خارجی: همکاری نکنید وکیل مدافع شرکت ملی نفت ایران مدعی شد که در مدت پیگیری پرونده شرکت «اونر ایر» در دادگاه‌های ترکیه، بابک زنجانی به افرادی در آنجا پیغام می‌دهد که همکاری نکنید.... تابناک - 2 ماه پیش
  • پیغام بابک زنجانی به وکلای خارجی: همکاری نکنید وکیل مدافع شرکت ملی نفت ایران مدعی شد که در مدت پیگیری پرونده شرکت «اونر ایر» در دادگاه‌های ترکیه، بابک زنجانی به افرادی در آنجا پیغام می‌دهد که همکاری نکنید.... جام نیوز - 2 ماه پیش
  • پیغام‌زنجانی‌به‌وکلای‌خارجی:همکاری‌نکنید وکیل مدافع شرکت ملی نفت ایران مدعی شد که در مدت پیگیری پرونده شرکت «اونر ایر» در دادگاه‌های ترکیه، بابک زنجانی به افرادی در آنجا پیغام می‌دهد که "همکاری نکنید".... 598 - 2 ماه پیش
  • پیغام بابک‌ زنجانی به وکلای‌ خارجی: همکاری نکنید وکیل مدافع شرکت ملی نفت ایران مدعی شد که در مدت پیگیری پرونده شرکت «اونر ایر» در دادگاه‌های ترکیه، بابک زنجانی به افرادی در آنجا پیغام می‌دهد که همکاری نکنید.... پارسینه - 2 ماه پیش
  • آنقدر روی موفقیت تمرکز نکنید که خانواده و دوستان‌ را فراموش کنید. بسیاری از افراد، زمانی که می‌خواهند کارآفرین شوند، آنقدر مشغول انجام کارهای سخت می‌شوند که دیگر زمانی برای زندگی شخصی خود باقی نمی‌گذارند. آنقدر روی موفقیت تمرکز نکنید که خانواده و دوستان‌ را فراموش کنید. زمانی که کسب و کارشان نیاز به رشد داشته باشد، یا بیش از اندازه برای ک... ویستا - 3 ماه پیش
  • عواقب خطرناک بخور و بخواب مادران باردار مسئول امور مامایی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، بی تحرکی مادران باردار را معضل جدی بهداشتی در جامعه امروز عنوان کرد.... جنوب نیوز - 3 ماه پیش
  • این 12 جمله را به زنان باردار نگویید! سلامت نیوز: مهم نیست به خانمی که به روزهای وضع حمل نزدیک می شود، چه می گویی. حرفت هرچه باشد، به احتمال زیاد اشتباه است! به گزارش سلامت نیوز به نقل از نی نی سایت، مادری که در میان هورمون های غیرقابل کنترل بارداری و پیش بینی نفس گیر لحظه به دنیا آمدن نوزاد گیر افتاده، شباهت زیادی ب... سلامت نیوز - 4 ماه پیش
  • عاقبت گناه و گناهکاران در کلام «آیت الله بهجت» مرحوم حضرت آیت الله العظمی بهجت می فرماید: از حضرت امام رضا (علیه السلام) روایت شده است: گناه یأس از رحمت خدا، بیشتر از گناهی است که شخص مرتکب شده است.... 598 - 4 ماه پیش
  • دختر بی گناه قربانی کودک آزاری در صندوق زندانی می شد تصاویر 9 نفر در ارتباط با نگه داشتن یک دختر بچه ساله در صندوق چوبی در خانه بازداشت شدند. دختر بی گناه قربانی کودک آزاری در صندوق زندانی می شد دختر بی گناه قربانی کودک آزاری ، 9 نفر از بستگان دختر بچه ای از جمله مادر وی، به جرم اینکه دخترشان را در صندوقی چوبی در خانه نگه می داشتند، بازد... تی نیوز - 9 ماه پیش
  • چگونه یک ذهن آرام داشته باشیم؟ روزهای تعطیل یا در روزهای مرخصی‌تان دیگر به زمان فکر نکنید. زمان باعث می‌شود حتی روزهای تعطیل در ساختار «هفته‌ی کاری» زندانی شویم. پس به موبایل‌تان نگاه نکنید و تلویزیون نبینید.... فردا - 9 ماه پیش
  • این بخش‌های بدن را با دست کثیف لمس نکنید بینایی یکی از ارزشمندترین حواس انسان محسوب می شود و بر همین اساس عفونت چشم می تواند شرایطی آزاردهنده را ایجاد کند. سلامت نیوز: این بخش‌های بدن را با دست کثیف لمس نکنید... تعامل - 9 ماه پیش
  • نشانه های گردش خون ضعیف و نامناسب در اکثر موارد، خستگی هایمان را به کار زیاد یا ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن مان نسبت می دهیم. اما باید بدانید که این احساس خستگی می تواند عوامل دیگری نیز داشته باشد که یکی از مهم ترین آن گردش خون نامناسب است. حدود 80 درصد افراد بالای 60 سال به این مشکل گرفتار هستند.... تعامل - 9 ماه پیش
  • بازی های ذهنی خانم ها با آقایان در روابط شهردارآنلاین: این بازی، سرآمد تمام بازی هاست. و زمانی روی میدهد که ارتباطتان در خطر باشد. او از شما انتظار یک چیز بزرگی داشته، به عنوان مثال پیشنهاد ازدواج، حلقه و…. و اگر بر طبق خواسته اش عمل نکنید او اظهار می دارد که شما را ترک خواهد کرد. راست و دروغش به طرفتان بستگی دارد.... شهردار انلاین - 9 ماه پیش
  • فوت مادران باردار افغانستانی به نام ایران ثبت می‌شود ابلاغیه جدید رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران از ارائه خدمات لازم به زنان باردار افغانستانی خبر داد و گفت: مادران باردار افغانستانی غالباً غیرقانونی اقامت دارند و بیمه نیز ندارند.... تسنیم - 9 ماه پیش
  • نجات 2 مادر باردار در برف و کولاک رئیس شبکه بهداشت و درمان عجب شیر گفت: دو زن باردار در روستای چهاربرود که در برف شدیدگیر کرده بودند با تلاش نیروهای امدادی راهداری و حمل و نقل و شبکه بهداشت ودرمان شهرستان عجب شیر از برف نجات یافتند.... برترین ها - 9 ماه پیش
  • درویش:احساس غیرت کردم و «رستاخیز» را ساختم احساسم به گروگان گرفته شده است امروز حال خوبی ندارم. احساس من به گروگان گرفته شده است، این احساس باید رها شود و تا زمانی که این حس را داشته باشم، نمی‌توانم به سراغ فیلم جدید بروم، زمانش را باید از مسئولین سوال کنید.... عصر ایران - 9 ماه پیش
  • چگونه شامپو مناسب موهایم را پیدا کنم؟ موهای خشک معمولا با خارش پوسته سر، احساس خارش و حتی پوسه‌ریزی همراه است که گاهی واقعا آزاردهنده می‌شود. به‌خاطر داشته باشید از شامپوهای حجم‌دهنده و تقویت‌کننده برای موهای خشک استفاده نکنید.... فردا - 9 ماه پیش
  • مبتلایان به «دیابت» از «واکسن آنفلوانزا» استفاده کنند شهردارآنلاین: توصیه می شود افراد بالای ۶۵ سال، خانم های باردار، افرادی که داروی خاص مصرف می کنند که منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و مبتلایان به دیابت از واکسن آنفلوانزا استفاده کنند.... شهردار انلاین - 9 ماه پیش
  • این مقاله را بخوانید تا دیگر هیچوقت خودتان را با دیگران مقایسه نکنید هیچوقت خودتان را با دیگران مقایسه نکنید، در این صورت به خودتان توهین کرده اید…... تعامل - 9 ماه پیش
  • مادران باردار به تغذیه صحیح اهمیت ویژه ای قایل شوند مسئول واحد تغذیه شبکه بهداشت ودرمان گناوه گفت: تغذیه صحیح یکی از اساسی ترین و اصلی ترین نکاتی است که مادران باردار و شیرده باید به آن توجه جدی کنند.... آفتاب - 9 ماه پیش
  • دنیای رنگها در اغلب موارد، انتخاب رنگ‌ها برای طراحی، بیشتر توسط پیام و اهداف مخاطبان شناسایی می‌شود و در برخی موارد، مُدهای فصلی و پیش‌بینی‌ رنگی، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند ... الف - 11 ماه پیش
  • کتاب عناصر ساختار طرح:اصول رنگ در اغلب موارد، انتخاب رنگ‌ها برای طراحی، بیشتر توسط پیام و اهداف مخاطبان شناسایی می‌شود و در برخی موارد، مُدهای فصلی و پیش‌بینی‌ رنگی، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند ... الف - 11 ماه پیش
  • وقتی عاشورا را درست درک نکنید، برجام درس عزت می شود عاشورا را که درک نکنید برجامی را قد علم میکنی که نماد ذلت و خواری است و برای عزت مندانه بودن برجام، عاشورا را به غلط درس مذاکره معرفی می کنید...... دانا - 11 ماه پیش